Зимние занятия спортом на улице полезны для организма и помогают сохранить форму к весне. Для правильной тренировки нужно утепляться, начинать и заканчивать тренировку правильно, подбирать правильные упражнения, пить тёплую воду и знать меру. Когда температура воздуха подымается выше -15 градусов, лучше перебраться в дом или зал.

Протеиновые коктейли для похудения и набора массы можно изготовить в домашних условиях. Это очень удобно, однако и весьма дорого.